أطباق صحيةأكلات رجيمإنقاص الوزن

رجيم السلطة تخسيس 7 كيلو في أسبوع _ أقوي نظام لتخسيس 15-20 كيلو في الشهر بدون حرمان أو تعب

أقوي واسرع نظام للتخلص من الدهون

رجيم السلطة, أو مايسمى بحمية سبعة في سبعة, يعتمد هذا الرجيم على حرق الدهون تقريبا سبعة كيلو في الأسبوع, يعني كل يوم سوف تحرقي كيلو في اليوم, سمي هذا الرجيم بالسلطة, لأنه يعتمد بشكل كبير على تناول السلطة خلال فترة الرجيم.

السلطة يجب أن تحتوي على الخضار, ونحن نعرف أن الخضار مفيدة للجسم, وتساعد أيضا على تخسيس البطن, والتخلص من الدهون المتراكمة في البطن.

ماهو نظام رجيم السلطة ؟

يمكن بهذا الرجيم تكميم المعدة وتصغير حجم المعدة طبيعيًا والقضاء علي دهون البطن والتخلص من دهون الجسم كله وشد الجسم ونحت البطن هو رجيم صحي بدون رياضة قاسية بدون جوع أو حرمان ملئ بالفيتامينات ويحتوي علي 3 وجبات مشبعة ولذيذة .

في وجبة الافطار

2 بيضة مسلوقة + 2 خيار

هذا الفطار ثابت لمدة اسبوع, بمعنى أنك خلال فترة الأسبوع, سوف تتناولين بيضتين مسلوقتين, مع خيارتين, كل وجبة فطور.

اليوم الأول

الغداء : طبق سلطة + نص دجاج

العشاء : طبق سلطة

اليوم الثاني

الغداء : طبق سلطة + كوب زبادي + 2 بيضة مسلوقة

العشاء : طبق سلطة

اليوم الثالث

الغداء : طبق سلطة + علبة تونة

العشاء : علبة زبادي + 2 خيار

اليوم الرابع

الغداء : طبق سلطة + لحم ستيك

العشاء : طبق سلطة

اليوم الخامس والسادس

الغداء : طبق سلطة + ربع دجاجة + اتوست

العشاء : كوب زبادي + 2 خيار

اليوم السابع والأخير

الغداء : طبق سلطة + 5 ملاعق أرز + خضار مطبوخة + بروتين ” اما سمك او دجاج أو لحم او تونة”

العشاء : طبق سلطة + بروتين ” اما سمك او دجاج أو لحم او تونة”

طريقة عمل سلطة الحرق

الخيار + خس + جزر+ فلفل اما اخضر او احمر او اصفر او كل الانواع + بقدونس + نعناع + ليمون+ فجل احمر +جرجير

نغسل الخضار جيدا, نقطعها ثم نضعها في طبق, الليمون نضيفه كعصير على السلطة.

تساعد هذه السلطة على حرق الدهون من جسمك.

باتباعك لهذا الرجيم, مع عمل نصف ساعة رياضة, سوف يساعدك على حرق الدهون بشكل أسرع.

يمكنكم مشاهدة كل ماذكرناه بالتفصيل من خلال هذا الفيديو.

تقييم المستخدمون: 2 ( 1 أصوات)

الوسوم

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

قم بإلغاء الإضافة لمشاهدة محتويات الموقع
%d مدونون معجبون بهذه: