أكلات رجيمإنقاص الوزن

رجيم كوري لأنقاص 5 كيلو من وزنك خلال ثلاثة أيام بدون أي مجهود

كيف تفقد 5 كيلو خلال ثلاثة أيام فقط

رجيم كوري معروف خصوصا عند مشاهير كوريا, حيث يقومون بهذا الدايت, لإنقاص وزنهم بسرعة كبيرة.

نحن نعلم أن سر تالق الكوريين, هو رشاقة أجسامهم, وهذا في الحقيقة لايولدون به و بل يتبعون حميات لتخفيض وزنهم, والحصول على جسم رشيق.

كيف تفقد 5 كيلو من وزنك خلال ثلاثة ايام؟

دايت كوري, عبارة عن حمية غذائية, تساعدك في خسارة الوزن بسرعة, إذا تبعت نظامهم بالشكل المطلوب, حيث يمكنك فقدان حتى 5 كيلو من وزنك خلال ثلاثة أيام فقط.

لكن كما أقول دائما, اي رجيم يجب اتباع فقط من صحتهم بشكل جيدا, أما من يعانون من أمراض مزمنة, ومشاكل في صحتهم, يجب استشارة الطبيب قبل البدا في أي رجيم.

اقرأ أيضا : تحدى الصيام المتقطع لخسارة 5 كيلو فى اسبوع بدون تعب او حرمان من الاكل

رجيم كوري لأنقاص 5 كيلو في ثلاث أيام

اليوم الأول :

في كل يوم سوف يكون لدينا نظام غذائي معين, نمشي عليه.

في وجبة الفطور :

بيضتين مسلوقة + كوب شاي طبعا بدون سكر مع كوب ماء

خلال هذا الرجيم حاولي شرب كمية كبيرة من الماء.

في وجبة الغداء :

وجبة الغداء ستكون عبارة عن حساء الخضروات, أو أي حساء صحي أخر, مثل حساء الجزر, أو حساء الفطر.

في وجبة العشاء :

وجبة العشاء عبارة عن سلطة فواكه, بدون موز أو مشمش أو شمام, مع شرب كوب إلى كوبين ماء ساخن.

اليوم الثاني :

في وجبة الفطور :

وجبة الافطار عبارة عن خبزة واحدة من النخالة, مع كأس حليب , خضار وفواكه بدون شمام ومشمش وموز.

في وجبة الغداء :

كأس واحد من السلطة مع كأس من اللبنة وصدر الدجاج واحد, مع كوب حليب.

في وجبة العشاء :

وجبة العشاء عبارة عن فواكه وخضروات مع ملعقتين لبنة وكأس ماء دافئ.

اليوم الثالث والأخير :

في وجبة الفطور :

الفطور مثل اليوم الأول وهو بيضتين مسلوقة + كوب شاي طبعا بدون سكر مع كوب ماء

في وجبة الغداء :

وجبة الغداء عبارة عن سلطة خضروات, ويجب أن يكون فيها الخيار.

في وجبة العشاء :

وجبة العشاء عبارة عن حبة واحدة من البرتقال, مع كوب أو اكثر من الماء فقط.

باتباعك لهذا الرجيم, حتما سوف تفقدين وزنك بسهولة, لكن تذكري إذا حصلت معك أي اعراض مثل الدوخة الشديدة, فيجب ايقاف الرجيم فورا.

تقييم المستخدمون: كن أول المصوتون !

الوسوم

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

قم بإلغاء الإضافة لمشاهدة محتويات الموقع
%d مدونون معجبون بهذه: