حلويات

طريقة عمل كوكيز الشوفان والقمح الكامل للرجيم

كوكيز الشوفان

اليوم من خلال مطبخ سيدتي سوف نتعرف على طريقة عمل كوكيز الشوفان والقمح الكامل لأصحاب الرجيم, فالمكونات التي يحتويها الكوكيز غير دسمة فراح نستخدم حبيبات شكولاتة غير محلاة, أيضا استخدمنا الشوفان والدقيق الكامل بدلاً من الدقيق العادي, كما أنه استخدمنا بدل السكر شيء ثاني, فإذا كنت تحبون مثل هذه الحلويات فيمكنكم مشاهدة أيضا

حلوى لذيذة بثلاث مكونات فقط اقتصادية و سهلة

مكونات كوكيز الشوفان:

كوب شوفان = 100 جرام
3/4 كوب طحين القمح الكامل = 90 جرام
2 ملعقة كبيرة زبدة دائبة = 28 جرام
نصف مورة ناضجة = 1/4 كوب = 30 جرام
1/2 كوب شراب الاجافي او العسل
او المابل سيروب = 125 مل
ملعقة ونصف صغيرة بيكن باودر = 4 جرام
1/4 كوب شوكولا حبايبات غامقة = 30 جرام
ملعقة فانيلا + نص ملعقة صغيرة قرفة
رشة ملح

 

طريقة التحضير:

في إناء نضيف المكونات السائلة الموز والزبدة الذائبة وشراب الاجافي أو العسل إذا ماكان متوفر شراب الاجافي او المابل سيروب نعوضه بالعسل, نقوم بخلطهم بواسطة الخلاط الكهربائي او اليدوي , ثم نضيف نصف ملعقة صغيرة سائل الفانيليا ورشة الملح والقرفة, ونرجع نخلط الكل جيداً.

في إناء آخر نقوم بخلط الشوفان مع الدقيق الكامل بيكن باودر, بعدها نضيفه على المزيح السائل ونخلط الجميع ثم نضيف حبيبات الشكولاتة.

في صينية مغطاة بورق الزبدة نقوم بعمل كويرات صغيرة ونضعها فوقها, يمكنكم استخدام ملعقة الآيس كريم إذا رغبتم في جعلها بحجم متساوي , بعدها نضغط على كل حبة حتى تصير مسطحة.

بعدها ندخلها للفرن الذي قمنا بتسخينه على درجة 325 , تترك لمدة 12 الى 15 دقيقة على حسب الفرن عشان تصبح جاهزة للأكل.

 

 

 

السابق
كعكة زيت الزيتون الإسبانية بالليمون واللوز
التالي
طرق طبيعية تمنع نمو الشعر الزائد نهائياً عند النساء

اترك رد