فى30 يوم انسف البطن السفلية العنيدة والكرش | برنامج صحي متكامل لتخلص من البطن نهائيا

من خلال برنامج صحي متكامل, سوف تستطيع بإذن الله نسف البطن السفلية العنيدة, وتتخلص من مشكلة بروز البطن.

كيفية نسف البطن السفلية وجعلها مسطحة

هناك عدة عوامل قد تكون سبب في بروز البطن السفلية لديك, ومن أهمها أربع أمور,لديك مشكلة في القولون,أو لديك دهون كثيرة محيطة بالبطن, أو مشكلة في العضلات أو مشكلة في الجلد, أيها كانت المشكلة سوف تخخلص منها من خلال هذا البرنامج الصحي.

حل مشكلة القولون

هناك طرق عديدة لحل مشكلة القولون, من أهمها تناول الخضروات والفواكه بكمية أكثر, مع شرب مشروبات تساعد على استرخاء القولون مثل مشروب الينسون, أيضا عمل مساج للقولون, يمكنكم مشاهدة الطريقة من هنا.

علاج احتباس الماء في الجسم

ببساطة يجب التقليل من تناول الملح بكمية كبيرة, شرب الماء بكثرة, الابتعاد عن تناول الكربوهيدرات, الاهتمام بتناول المغنيسيوم, أيضا تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم, مع ممارسة الرياضة,والنوم الكافي.

حل مشكلة الدهون الزائدة في البطن

باتباعك لنصائح فوق, في نفس الوقت سوف تتخلص من مشكلة الدهون الزائدة في البطن, مع اتباع نظام غذائي صحي, شرب مشروبات تساعد على حرق دهون البطن, تجدها من هنا.

حل مشكلة العضلات

لحل هذه المشكلة, هو عمل تمارين خاصة لبناء عضلات البطن, كنت تطرقت لها سابقا, تجدونها من هنا, أيضا المشي يوميا,يجب الحركة بشكل يومي, عدم الحركة يسبب تراخي في العضل وعدم شد البطن.حتى الجلوس بشكل غير صحيح يسبب هذا المشكل, لذالك عند الجلوس حاول الجلوس بشكل مستقيم, مع شفط البطن دائما في أي وقت.

مع اتباعك لكل النصائح التي ذكرتها خلال 30 يوم, سوف تتخلص من هذه المشكلة بأذن الله, دائما أذكركم الاستمرار هو سر النجاح في أي شيء.

شاركها مع أصدقائك

القائمة البريدية

أدخل عنوان بريدك الإلكتروني أدناه لنرسل لك كل جديد وصفاتنا أولاًّ بأول

اترك ردّاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.