كيف نحفت 45 كيلوا عن طريق رجيم المغنية اديل لتخسيس الوزن بسرعة

رجيم المغنية اديل لتخسيس الوزن بسرعة, من خلال الفيديو أسفل سوف نتعرف على النظام الغذائي الذي تبعته أحد اليوتير وهو نظام يسمى ” Sirtfood ” والذي اتبعته أيضا المغنية المشهورة اديل, طبعا كان النظام مع ممارسة الرياضة.

ماهو نظام Sirtfood

يعتمد نظام Sirtfood على تناول أطعمة محدودة وشرب العصير الأخضر على الاقل 3 مرات يوميا قبل أي وجبة. قد يكون الإفطار النموذجي عبارة عن كوب كبير من العصير الأخضر الصحي للغاية ، وغالبا ما يشار إليه باسم “Sirtfood staple”. العصير عبارة عن مزيج لذيذ من الخضراوات الورقية الغنية بالحديد مثل اللفت والجرجير والكرفس ، المحلى بالتفاح الأخضر والماتشا وتلميح من الليمون.

هذا العصير الأخضر هو بديل رائع لأولئك الذين يحبون المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، خاصة وأن الماتشا مصدر غني بمضادات الأكسدة من الكافيين.

تركز خطة النظام الغذائي Sirtfood على زيادة تناولك ل Sirtfoods الصحي. وتشمل هذه التدابير ما يلي:

تفاح
الحمضيات
حنطة سوداء
الجوز
شوكولاتة داكنة
تمور
بقدونس
العنب البري
الشاي الأخضر
فول الصويا
فراولة
زيت الزيتون
البصل الأحمر
اللفت

بواسطة الفيديو أسفل سوف نتعرف على تجربة أحد اليوتيوبر لهذا النظام و الذي ساعدها على تخسيس 45 كيلو من وزنها.

شاركها مع أصدقائك

القائمة البريدية

أدخل عنوان بريدك الإلكتروني أدناه لنرسل لك كل جديد وصفاتنا أولاًّ بأول

اترك ردّاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.