لوجو مطبخ سيدتي الجديد

كيف نحفت 45 كيلوا عن طريق رجيم المغنية اديل لتخسيس الوزن بسرعة

كيف نحفت 45 كيلوا عن طريق رجيم المغنية اديل لتخسيس الوزن بسرعة
Advertisement

رجيم المغنية اديل لتخسيس الوزن بسرعة, من خلال الفيديو أسفل سوف نتعرف على النظام الغذائي الذي تبعته أحد اليوتير وهو نظام يسمى ” Sirtfood ” والذي اتبعته أيضا المغنية المشهورة اديل, طبعا كان النظام مع ممارسة الرياضة.

Advertisement

ماهو نظام Sirtfood

يعتمد نظام Sirtfood على تناول أطعمة محدودة وشرب العصير الأخضر على الاقل 3 مرات يوميا قبل أي وجبة. قد يكون الإفطار النموذجي عبارة عن كوب كبير من العصير الأخضر الصحي للغاية ، وغالبا ما يشار إليه باسم “Sirtfood staple”. العصير عبارة عن مزيج لذيذ من الخضراوات الورقية الغنية بالحديد مثل اللفت والجرجير والكرفس ، المحلى بالتفاح الأخضر والماتشا وتلميح من الليمون.

هذا العصير الأخضر هو بديل رائع لأولئك الذين يحبون المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، خاصة وأن الماتشا مصدر غني بمضادات الأكسدة من الكافيين.

تركز خطة النظام الغذائي Sirtfood على زيادة تناولك ل Sirtfoods الصحي. وتشمل هذه التدابير ما يلي:

تفاح
الحمضيات
حنطة سوداء
الجوز
شوكولاتة داكنة
تمور
بقدونس
العنب البري
الشاي الأخضر
فول الصويا
فراولة
زيت الزيتون
البصل الأحمر
اللفت

بواسطة الفيديو أسفل سوف نتعرف على تجربة أحد اليوتيوبر لهذا النظام و الذي ساعدها على تخسيس 45 كيلو من وزنها.

Advertisement
شاركها مع أصدقائك
مقالات ذات صلة

اترك رد

الأكثر مشاهدة
تابعني
التصنيفات

قوائم الموقع

تقييم الموقع
5/10
%d مدونون معجبون بهذه: