نظام الصيام المتقطع لخسارة 7 كيلو في أسبوع واحد لوزن اقل من 90 كيلو

نظام الصيام المتقطع من الأنظمة التي أفضلها والمجربة مني في خسارة الوزن, وليس فقط حرق الدهون, بل حتى التخلص من السموم في الجسم تنظيم السكر في الدم, فله العديد من الفوائد الصحية على الجسم. يعتمد الصيام على نمط معين هو الانقطاع عن الاكل لمدة 16 ساعة وقد تصل حتى 20 ساعة مع شرب الماء والمشروبات مثل الشاي والقهوة بدون سكر, وتناول الأكل في فترة محددة قد تصل لمدة 8 ساعات حسب مدة صيامك.

طريقة خسارة 7 كيلو في أسبوع لمن وزنها أقل من 90 كيلو

قبل البدأ في الصيام, إذا كنت تعانين من أي مشاكل صحية فأنصحك بعمل استشارة طبية مع طبيبك الخاص, حتى تعرفي إذا كان مناسب لك أولا, أيضا عند البدأ وأحسست بوعكة صحية شديدة فيجب التوقف فورا, في الأول الأمر طبيعي ان تشعري بالعياء لكن بعد أن تتعودي يصبح الأمر عادي بالنسبة لك. سوف نتعرف على خطوات الصيام بشكل تفصيلي من خلال الفيديو أسفل.

شاركها مع أصدقائك

القائمة البريدية

أدخل عنوان بريدك الإلكتروني أدناه لنرسل لك كل جديد وصفاتنا أولاًّ بأول

اترك ردّاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.