إنقاص الوزنحرف الدهون

10 دقائق من هذا الروتين يوميا تكفي لحرق دهون البطن الصعبة بسرعة سريعاً

لم تعودي بحاجة لإنفاق المال الكثير في مراكز اللياقة البدنية أو لتناول وجبات غذائية خاصة أو لشراء كريمات خسارة الوزن لتتمكني من الحصول على جسم مثالي ورشيق. كل ما تحتاجينه هو10 دقائق يوميا من التمرين تكفي لحرق دهون البطن الصعبة بسرعة.

تمارين سهلة لمدة 10 دقائق في المنزل لحرق دهون البطن

سوف نتعرف من خلال هذا الفيديو أسفل, على تمارين بسيطة, يمكنك عملها في منزلك, تساعد على حرق دهون البطن, فقط تحتاجي 10 دقائق يوميا, حتى تقومي بهذا التمرين, وخلال مدة قصيرة سوف ترين النتيجة, إذا داومت على هذه التمارين.

تمرين الكرانش ممتاز في حرق دهون البطن وجعل البطن مسطحة في وقت قصير جدا.
• ستمحو الممارسة المنتظمة لتمرين الثني الجانبي طبقة دهون البطن المزعجة التي تظهر عند ارتداء بنطلون ضيق والتي نكرهها جميعا.
• تمرين رفع الأرجل هو معجزة حقيقية لشد عضلات البطن السفلية.
• قد يبدو تمرين اللوح الخشبي بسيطا، ولكنه في الواقع فعال للغاية في تقوية عضلات البطن والعضلات المائلة والظهر وقاع الحوض.
• مارس تمرين الجسر بانتظام، ولن ترى عضلات بطن مشدودة فحسب بل مؤخرة منحوتة كذلك.
• اللوح الخشبي الجانبي هو تمرين رائع لشد عضلاتك الأساسية، وتعزيز عملية الأيض، وتحسين القدرة على التحمل.
• تشد وضعية الكوبرا عضلات بطنك، وتقوي الذراعين والكتفين، وتحسن مزاجك حتى.
• وضعية القارب هي أصعب تمرين في مجموعتنا. ويحفز هذا التمرين الكلى ويساعد على تحسين عملية الهضم.

الوسوم

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

قم بإلغاء الإضافة لمشاهدة محتويات الموقع
%d مدونون معجبون بهذه: