إنقاص الوزن

10 وصفات عصير تخلصك من السموم لتخفيف الوزن بسرعة

10 وصفات عصير تخلصك من السموم لتخفيف الوزن بسرعة

أصبح نظام حمية التخلص من السموم شائعًا للغاية في السنوات الأخيرة باعتباره وسيلة أسهل لاستهلاك الكثير من العناصر الغذائية دون الحاجة إلى تناول الكثير من الفواكه والخضروات الكاملة.

في إحدى الأفلام الوثائقي بعنوان “Fat, Sick and Nearly Dead” تعرفت لأول مرة عن الفوائد الصحية للعصير, حيث يحكي حياة رجل أسترالي يتغذى على العصير لمدة 60 يوماً فقط وانتهى به الأمر بفقد أكثر من 100 كيلو !

يوصي الخبراء بتناول ما لا يقل عن 6 إلى 8 حصص من الخضراوات يوميًا ، والتي يصعب على الكثير من الأشخاص من بينهم أنا تناولها لوحدها .

لذا إذا كنت ممن يرغبون في الحصول على جسم رشيق عن طريق الإكتفاء بتناول الخضروات والفواكه في نظامك الغذائي ، فاستمر في القراءة لمعرفة كيف يمكن أن يساعدك العصير في التخلص من السموم في إنقاص وزنك, فتناول المزيد من الخضروات يساعد على التخلص من السموم في جسمك.

ما هو عصير التخلص من السموم؟

عصير التخلص من السموم هو العصير المغذي المستخلص من الفواكه والخضروات باستخدام طرق مختلفة ، بما في ذلك باستخدام اليد أو مع عصارة كهربائية .

مع تطهير عصير التخلص من السموم لمدة 3 أيام ، فأنت لا تشرب سوى العصير والماء لفترة من الوقت ، عادة لمدة 3 أيام ، لمنح الكبد والجهاز الهضمي وقتًا لإزالة السموم. خلال عملية التطهير ، استهدف شرب كل ساعتين إلى ساعتين ونصف وحاول أن تكون ثابتًا. قد يؤدي تخطي العصير إلى تعطيل مستويات السكر في دمك .

فوائد التخلص من السموم من خلال العصير

قد يكون من الصعب الحصول على الوجبات اليومية الموصى بها من الفواكه والخضروات يوميًا. يوفر عصير التخلص من السموم التغذية الإضافية التي تفتقر إليها في نظامك الغذائي.

فيما يلي أهم فوائد التخلص من السموم :

  • يساعدك على فقدان الوزن بسرعة.
  • يحسن امتصاص المواد الغذائية.
  • يغذي بكتيريا جيدة في أمعائك.
  • يساعد على خفض الكوليسترول في الدم.
  • يساعد على التخلص من التهاب الكبد.
  • يخفض مستويات السكر في الدم.
  • يحسن بشرتك.
  • يحسن الأداء الرياضي.
  • بما أن العصير لا يحتوي على الألياف ، فإنه ليس لديه نفس احتياجات الهضم مثل الطعام العادي. يمتص جسمك المواد الغذائية بسهولة أكبر.

عصير التخلص من السموم لتخفيف الوزن

هناك طريقتان رئيسيتان يمكنك من خلالهما استخدام وصفات العصير لفقدان الوزن: تناول العصير بشكل سريع ، حيث لا تستهلك سوى العصير لفترة من الوقت ، أو استبدال الوجبة المتوازنة بالعصير .

الخيار رقم 1 – شرب العصير فقط


الطريقة الأولى لفقدان الوزن مع تناول العصير هي تناول العصير فقط دون تناول أي طعام صلب. هذا ما فعله “جو كروس “Fat, Sick and Nearly Dead” لمدة 60 يومًا مما أدى إلى خسارة أكثر من 100 كيلو .

تتطلب خطة حمية العصير هذه الكثير من الانضباط والإعداد ، ويمكن أن تكون في الواقع خطيرة إذا لم تتم بشكل صحيح. لا تبدأبهذا الخيار سريعًا دون استشارة طبيبك أولاً.

ليس عليك القيام بصيام 60 يومًا مثلما فعل جو كروس , يكفي المدوامة عليه سبعة أيام .

يمكنك الحصول على الكثير من الفوائد الصحية مع تطهير السموم لمدة 3 أيام أيضًا.

الخيار رقم 2 – استخدم كبديل للوجبات المتوازنة


الطريقة الأخرى لاستخدام وصفات العصير لفقدان الوزن هي دمجها في نمط حياتك اليومي واستبدال 1-2 وجبات غير صحية في اليوم مع حصة من عصير التخلص من السموم.

استخدمه لاستبدال الأطعمة عالية الكربوهيدرات مثل الأرز والخبز والمعكرونة والصودا وعصير المعبأة في زجاجات والأطعمة المقلية المصنعة. هذه وسيلة صحية لفقدان الوزن على المدى الطويل.

من المهم أن تستخدم عصير الخضراوات وأن تستخدم بعض الفاكهة كمحليات فقط. عصير الخضروات منخفض في السعرات الحرارية وعادة ما يحتوي على مغذيات أكثر فائدة ، مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.

كيفية صنع عصير التخلص من السموم

الطريقة الأساسية للعصر هي عصر الفاكهة أو الخضار باليد ، ولكن بالنسبة لمعظم الناس سترغب في استخدام عصارة كهربائية.

مع عصارة كهربائية ، يمكنك فقط إضافة المكونات والبدأ في عملية العصر.

يتم إجراء كل وصفة لعصير السموم بالطريقة نفسها:

الخطوة 1 – غسل جميع المكونات جيدا واتركها حتى تجف.

الخطوة 2 – قطع الفواكه والخضروات إلى قطع 1-2 بوصة. إزالة أي قشور.

الخطوة 3 – ضع جميع المكونات في عصارة.

أفضل 10 وصفات عصير السموم

1- عصير السموم الأخضر

وصفة عصير السموم الخضراء اللذيذة هي واحدة من الوصفات الأكثر شعبية المتاحة. لديها توازن مثالي بين الفواكه والخضروات. فهو يجعل مزيجًا مثاليًا لإزالة السموم من جسمك بعد الإجازات أو الحفلات.

المكونات

  • 2 التفاح الأخضر ، مقطع إلى النصف
  • 3 سيقان الكرفس
  • 1 خيار
  • 8 أوراق اللفت
  • نصف حبة ليمون مقشرة
  • 1 قطعة من الزنجبيل الطازج
  • غصن من النعناع (اختياري)

يمكنك أيضاً مشاهدة وصفة عصير أخضر قمنا بنشره من قبل.

2- عصير الجزر الاستوائي

هذا مشروب لذيذ حقًا ، ومليء بالعناصر الغذائية المفيدة مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

المكونات

  • تفاحة كبيرة واحدة
  • (15 أوقية) قطع الأناناس
  • 2 جزر كبيرة
  • 2 قطعة زنجبيل طازج

3-عصير تفاح ليمونى

هذا المشروب خفيف ومدهش بشكل مذهل يجعله عصير مثالي لتناوله في الإفطار أو في الصباح الباكر.


المكونات

2 الليمون ، مقشر ومقطع لنصف
4 تفاح ، منزوع
2 خيار ، نصف
1 كوب ماء

4- عصير أخضر صديق للأطفال

إذا كنت تبحث عن وصفة عصير التخلص من السموم للأطفال يحبونه ، فهذه وصفة جيدة. تقوم الفواكه بعمل جيد لإخفاء طعم الخضروات ، وهذه الوصفة جيدة المذاق.

المكونات

  • 2 برتقال مقشر
  • 1 ليمون ، مقشر
  • تفاحة خضراء
  • 1 كوب من ورق السبانخ
  • 1 ورقة اللفت

5- عصير الشمندر الاحمر

البنجر مصدر جيد للفيتامينات والمعادن ، مثل الفولات والبوتاسيوم والمنغنيز والحديد وفيتامين ج.

المكونات

  • 2 ليمون
  • 2 الجزر
  • 2 التفاح
  • 2 البنجر

6- عصير الليمون الأخضر

المكونات

  • 1 كوب سبانخ
  • 2 سيقان الكرفس
  • 4 أوراق اللفت
  • 1 قطعة زنجبيل
  • 2 التفاح
  • 1 ليمون

7- عصير السموم الخضراء

إذا كنت تعاني من الحساسية الموسمية ، فيجب أن تجرب وصفة عصير السموم اللذيذة هذه. لديها حساسية تقاوم الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C مثل الأناناس والليمون والعنب.

المكونات

  • 1 خيار
  • 1 كوب من الأناناس
  • 1 ليمون
  • 1 كوب عنب بدون بذور
  • نصف كوب بقدونس
  • 1 تفاحة

8- عصير البرتقال

هذا عصير التخلص من السموم كريمي ولذيذ ، تمامًا مثل الآيس كريم القديم التي نتذكر تناولها عندما كنت طفلاً. يمكنك حتى تجميد هذه في قوالب المصاصة .

مكونات

  • 2 تفاحة متوسطة
  • 3 سيقان الكرفس
  • 1 برتقال (مقشر)
  • 2 الكمثرى المتوسطة
  • 1 بطاطا حلوة

9-عصير التخلص من السموم

الجزر لديه الكثير من الفوائد الصحية. إنها عنصر جيد عند تناول العصير لفقدان الوزن وتم ربطه بانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم وتحسين صحة العين.

مكونات

  • 2 تفاحة متوسطة
  • 3 جزر متوسطة
  • 4 سيقان الكرفس

10- عصير الزنجبيل الأخضر

هذه هي وصفتي ، خاصة عندما أواجه مشكلات في البطن. المذاق مذهل ، وهو مليء بالعناصر الغذائية بفضل مجموعة متنوعة من المكونات.

مكونات

  • 3 تفاح متوسطة
  • 2 سيقان الكرفس
  • 1 كوب سبانخ
  • 1 خيار
  • جذر الزنجبيل (قطعة واحدة)

من خلال دمج وصفات عصر العصير لفقدان الوزن في نظام غذائي صحي إلى جانب ممارسة الرياضة ، يمكنك إنقاص الوزن بسرعة ولا تشعر أنك تفقد أي شيء.

السابق
أكلة تركية سريعة و لذيذة تحضر في عشر دقائق
التالي
طريقة عمل حلوى لسان الطير

تعليق واحد

أضف تعليقا

  1. التنبيهات : كوب على الريق لإزالة الكرش في اسبوع مشروب حرق دهون البطن بدون ريجيم - مطبخ سيدتي

اترك رد